如何训练篮球投篮

1、 制定训练计划：首先，制定一个详细的训练计划，把每一次训练的内容、时间都明确起来，把投篮练习分解成一个个小目标，并在每次训练中完成这些小目标。

2、 动作细节：投篮动作要求精细，所以每次训练应该着重练习投篮动作，把投篮中的每个细节都掌握，如手腕弯曲、把握投篮姿势、双脚跳跃、投篮时身体的平衡等。

3、 多练习：练习是掌握技能的基础，投篮也不例外，要多练习，多模仿优秀的投篮手，把自己的投篮技术熟练掌握，把投篮动作做到最完美。

4、 细心观察：观察自己投篮中的每一个细节，发现哪里不对，哪里可以改进，以便在下一次训练中及时纠正，从而把投篮技术不断提高。

5、 调整距离：把自己的投篮距离做出分类，分别从近距离、中距离、远距离练习，把投篮技术和熟练度做到最大程度。

6、 恒心练习：投篮技术是一个积累的过程，要持之以恒，把训练落实到每次训练中，把投篮技术做到极致。

7、 增强耐力：投篮需要耐力，所以每次训练之前要做好充分的准备，同时要加强身体锻炼，增强身体的抗击能力，以便在比赛中表现更好。

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